ปัสสาวะแบบไหนเสี่ยงโรค ไตเสื่อม

 

ปัสสาวะแบบไหน เสี่ยงโรคไตเสื่อม ?

 

 

 

               เราปัสสาวะกันทุกวัน แต่รู้มั้ยครับ ว่าปัสสาวะบ่งบอกสุขภาพ ไตของเราได้ เสียเวลาสังเกตซักนิด ว่าปัสสาวะของเราเป็นแบบไหน เพราะโรคไตป้องกันไว้ สบายกว่ามารักษานะครับ

ทำไมเราต้องสังเกตปัสสาวะ

               เพื่อใช้เป็นสัญญาณบ่งชี้โรคไตเพราะ โรคไตเป็นภัยเงียบที่มักจะแสดงอาการจนเรา รู้สึกได้ ส่วนใหญ่ก็จะถึงระยะรุนแรงที่อาจเกินเยียวยา เราจึงต้องสังเกตอาการเบื้องต้นเพื่อใช้เป็นแนวทางในการ ป้องกัน และที่สาคัญ ไต อยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะ ดังนั้น หากเกิดความผิดปกติขึ้นกับปัสสาวะ นั่นก็อาจหมายถึงไตทำงานผิดปกติก็เป็นได้

 

 ปัสสาวะแบบไหน ที่เสี่ยงโรคไตเสื่อม

               1.ปัสสาวะบ่อย คนเรามีความถี่ในการปัสสาวะไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่ดื่ม การฝึก ความเคยชินจากพฤติกรรม หรือการเสียน้ำจากร่างกาย เช่นอุจจาระ เหงื่อ เป็นต้น การสังเกตถ้าเป็นช่วงกลางวันอาจสังเกตได้ยาก เพราะเราอาจคิดว่ามาจากปัจจัยต่างๆ ข้างต้น ซึ่งการปัสสาวะบ่อยผิดปกติ ให้สังเกตการปัสสาวะตอนกลางคืน เพราะคนปกติจะไม่ตื่นมาปัสสาวะกลางคืนบ่อยกว่า 1 ครั้ง ถ้าไม่ได้ดื่มน้ำก่อนนอนมากเกินไป ไม่เช่นนั้น สุขภาพไตของคุณอาจกำลังมีปัญหา เพราะปกติกระเพาะปัสสาวะที่ทำงานร่วมกับไต สามารถเก็บ น้ำได้ถึง 250 cc และการปัสสาวะบ่อยยังสามารถบ่งชี้โรคอื่นได้อีก เช่น เบาหวาน เบาจืด กระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นต้น

                     2.ปัสสาวะฟองเยอะ เราทุกคนล้วนปัสสาวะแล้วมีฟองสีขาวกันทั้งนั้น ซึ่งฟองเหล่านั้นก็คือ โปรตีน นั่นเอง แต่คนปกติจะมีปริมาณฟองไม่มาก หรือมีฟองแล้วหายไปเพราะเกิดจากปัสสาวะกระทบกับน้ำในชักโครก แต่ถ้าคนที่มีปัญหาโรคไต ฟองจะมีปริมาณมาก นั่นหมายถึง โปรตีนที่รั่วไหลจากเส้นเลือดฝอยในไตที่อาจอักเสบ เราใช้เรื่องนี้เป็น ข้อสันนิษฐานว่า เราอาจมีปัญหาเรื่องไต ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์ทันที หากเรามีปัสสาวะฟองเยอะผิดปกติ ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

                    3.ปัสสาวะเป็นเลือด มีทั้งเป็นเลือดสีแดงสดปะปนมากับปัสสาวะ หรือ เป็นสีเหมือนน้ำล้างเลือดสัตว์ ซึ่งการปัสสาวะเป็นเลือด เป็นข้อบ่งชี้ได้ หลากหลายโรค เช่น นิ่ว เนื้องอกทางเดินปัสสาวะ กระเพาะปัสสาวะ อักเสบ รวมถึง เส้นเลือดฝอยของไตอักเสบ หรือ โรคถุงน้ำในไต เป็นต้น หากมีอาการปัสสาวะเป็นเลือด ควรพบแพทย์ทันที

                    4.ปัสสาวะน้อยลง  หลายๆคนอาจไม่ได้ทันสังเกตว่าตนเองปัสสาวะน้อยลง ลองทดสอบดูครับ โดยการดื่มน้ำปริมาณมากกว่าปกติ ถ้าไม่ ปัสสาวะนั่นอาจแปลว่า ทางเดินปัสสาวะอาจถูกอุดกลั้น เพราะโดยปกติหากเราดื่มน้ำมาก เราควรปัสสาวะมาก แต่ถ้าไม่ อีกโรคที่คุณอาจจะกำลังเผชิญอยู่นั่นก็คือ โรคภาวะไตเสื่อม เป็นภาวะที่ไตสูญเสีย การทำงานจนทำให้เกิดความผิดปกติในการควบคุมปริมาณปัสสาวะ ให้ขับออกจากร่างกาย ซึ่งถ้าเราปัสสาวะน้อยอย่างต่อเนื่อง ควรรีบพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงต่อไป


อาการที่บอกว่าคุณอาจ ไตเสื่อม 

1.อ่อนเพลีย

2.เหนื่อยง่าย

3.ความดันโลหิตสูง

4.ตัวบวม

5.ปวดหลัง

6.หน้ามืด

7.ตัวซีด

8.ปวดช่องท้อง

            ในบางรายอาจไม่มีความผิดปกติทางปัสสาวะ แต่ก็อาจมีอาการต่างๆ เหล่านี้ ที่กำลังบอกคุณอยู่ว่า คุณอาจมีสิทธิ์ไตเสื่อมอยู่ด้วยเช่นกัน หรือในบางรายอาจไม่มีอาการใดๆแสดงออกมาเลย ทางที่ดีควรพบ แพทย์เพื่อตรวจสุขภาพไตเป็นประจำดูแลสุขภาพไตตั้งแต่วันนี้ เพื่อป้องกันและชะลอความเสื่อมของไต สุขภาพของเราจะดีได้ สุขภาพไตก็ต้องดีด้วยอย่ารอให้ ไตต้องป่วย เพราะวันนั้นอาจสายเกินเยียวยา


9 วิธีการดูแลรักษาสุขภาพไต

1.เพลาหวาน เบาเค็ม

2.ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว

3.ออกกาลังกายสม่ำเสมอ

4.เลือกกินโปรตีนจากปลา เลือกทานสารชีวโมเลกุลที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของ ไต เช่น ทอรีน แอลอาร์จีนีน และโคลีน เป็นต้น

5.ลดผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง

6.เลี่ยงผักและผลไม้ที่มีสารออกซาเลตสูง เช่น หน่อไม้ เป็นต้น หรือล้างอาหารให้สะอาด และปรุงให้สุก

7.ไม่กินยาโดยไม่จำเป็น เช่น ยาแก้ปวด

8.อย่ากลั้นปัสสาวะบ่อย

9.พักผ่อนให้เพียงพอ

             แต่ถ้าคุณมีความเสี่ยงไตเสื่อม จากปัจจัยที่หลีกเลี่ยงได้ยาก เรายังมี ทางเลือกที่ปลอดภัยในการฟื้นฟูระบบการทำงานของร่างกายได้ด้วยนวัตกรรมเสริมอาหารชีวโมเลกุล ฟื้นฟูความสมดุลของร่างกาย

  ประกอบด้วยอะมิโนแอซิดที่เป็นสารอาหารพื้นฐานจำเป็นของร่างกายมนุษย์

     -ทอร์รีน แอลอาร์จีนีน โคลีน 3 ประสิทธิภาพ ซึ่งมีงานวิจัย รองรับว่า ช่วยให้การทำงานของไตดีขึ้น

     -ไม่มีสารเคมีที่ก่อให้เกิดการตกค้างในไต

     -พิสูจน์ผลลัพธ์ได้ด้วยการวัดค่า eGFR คือค่าบ่งชี้ประสิทธิภาพการทำงานของ

  -   ได้รับการรับรองจาก องค์การอาหารและยา

 #Macci นวัตกรรมเสริมอาหารชีวโมเลกุล

#GreenKidneyGreenHealthy

#ไตดีไตสีเขียว


  • ทำไมเราต้องสนใจ “ไต” ไต อวัยวะที่หลายคนยังไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอยู่ตรงไหน แต่บอกได้เลยว่าที่เรายังแข็งแรงอยู่ทุกวันนี้ ไม่ใช่เพราะใคร ก็เพราะ “ไต” นี่ล่ะครับ มาอ่านเรื่องไต เรื่องที่ไ...

  • ถ้าไตวาย ร่างกายเราจะเป็นอย่างไร ถ้าเรากำลังทำทุกอย่างเพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี แต่ละเลยการดูแล ไต โรงงานสร้างความสมดุลของร่างกายเรา เราคงเป็นเจ้าของคำว่า สุขภาพดี ไม่ได้มาดูค...

  • ไตวาย มัจจุราชใกล้ตัวที่คอยคร่าชีวิตคุณ ไตวายโรคที่หลายคนรู้สึกว่าไกลตัว เราคงไม่มีทางเป็นหรอก แต่ถ้าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ไตวายคงไม่ไกลตัวคุณนัก ทานอาหารรสเค็มนำ ทานของหวาน...
Visitors: 2,129